出産後の心配ごと

出産後の心配ごとはたくさんあります。
なかでも一番の心配ごとは、体型がちゃんと元に戻るのか、ということです。

出産すれば、赤ちゃんや羊水、胎盤など、お腹のものがすっきり出るから、すぐに痩せるだろうと思っている方も多いと思います。
でも、出産しても、体重はあまり減らないようです。

母乳をあげたり、育児で体力を使ううちに、自然と体重が減って行くだろうと思う方もいると思いますが、それでもなかなか減らないという方が多いです。やっぱり産後ダイエットを積極的に行う必要があるようです。

出産後の間もない頃は、激しい運動はできないので、1-2週間ほどたって体調が良くなったら、運動などを取り入れて、産後ダイエットを行うと良いでしょう。
ダイエットというと食事制限をする方もいるかと思いますが、産後は授乳中であることから、母乳にしっかりと栄養を与えるためにも、食事制限はなるべく避けるようにしましょう。
母乳育児中の産後ダイエットなのは、軽い運動と、ダイエット茶を飲むことです。ダイエット茶は、余分な脂肪吸収を抑えてくれるので、ついつい食べ過ぎがちになってしまう産後ママにはおすすめです。